Monthly Archives: februari 2011

Utmaning igen

Nu är det dax igen! Ny utmaning hittar man hos Sofi. Jag tycker att jag tränar bättre om jag har ett mål att nå så då är det ju kanon med en utmaning. Har inte bestämt mig för den mjuka eller hårda än. Har dessutom ingen stegräknare men man fick vara med utan också :-).

Ska försöka äta mindre onyttigt och mer nyttigt (svårt jag vet!!) och kanske gå ner något runt midjan så jag kan ha mina nya byxor igen (kan inte förstå varför jag köpte dem i storleken jag hade för några år sedan?).

Önska mig lycka till igen =)

MJUKARE UTMANINGEN 21/2 – 27/3 2011

Varje vecka:

  • Stegmål: minst 49000steg/vecka (7000steg/dag)
  • Distansmål: minst 7km/vecka (1km/dag)

Hela utmaningstiden:

  • Steg: 262 500steg (7500steg/dag)
  • Distans: 60km (1,7km/dag, 11,9/vecka)
  • Tid: 1050minuter (30min/dag, 3h 30min/vecka)
  • Planka: 20min (ca 4min/vecka)
  • Jägarvila: 20min (ca 4min/vecka)
  • Armhävningar: 300st (ca 60st/vecka)
  • Situps: 300st (ca 60st/vecka)
  • Styrke- och konditionspass, 30min: 10st (2st/vecka)
  • Personlig utmaning, tex godisförbud, vikt, mat, träning osv
  • BELÖNING! Något som motiverar dig att fullfölja utmaningen!


TUFFARE UTMANINGEN
21/2 – 27/3 2011

Varje vecka

  • Stegmål: minst 49 000steg/vecka (7000 steg/dag)
  • Distansmål: minst 15km/vecka (ca 2,1km/dag)

Hela utmaningen

  • Steg: 315 000 steg (9000 steg/dag)
  • Distans: 130km (ca 3,7km/dag, ca 25,9km/vecka))
  • Tid: 1600minuter (ca 46min/dag, ca 5h 22min/vecka)
  • Planka: 40min (8min/vecka)
  • Jägarvila: 70min (14min/vecka)
  • Armhävningar: 700st (140st/vecka)
  • Situps: 1500st (300/vecka)
  • Hopp: 5000st (1000/vecka)
  • konditionspass: 10st (2st/vecka)
  • Styrkepass: 10st (2st/vecka)
  • Personlig utmaning, tex godisförbud, vikt, mat, träning osv
  • BELÖNING! Något som motiverar dig att fullfölja utmaningen!

Annonser

Klipp och färg

Idag har jag varit och klippt och färgat mitt hår. Det var cirka 8 månader sedan jag klippte mig och 2 år sedan jag färgade håret så det var på tiden. Blev kanonbra om jag får säga det själv. Roligt med lite mer liv i håret. Bild kanske kommer så småningom.

Utmaningen klar!

Nu är jag nästan klar med denna utmaning och det känns skönt. Jag har löpningen kvar och den tänkte jag ta i morgon. Jag är inte nöjd med resultaten hittills, kunde kanske tränat lite mer på vissa grejer men så är det. Känner mig väldigt otränad i konditionen. Får väl bättra mig för nu hoppar jag på en ny utmaning. Mer om denna i morgon. Här nere är mina resultat i alla fall.

Plankan: 103% (62 min/60 min)
Jägarvila: 165% (33 min/20 min)
Armhävningar: 120% (602 st/500 st)
Distans: 126% (188,8 km/150 km)
Träningspass: 137% (41/30)

Mål v 5: 103% (1030 st/1000 st)
Mål v 3: 247% (17,3 km/7 km)
Mål v4: 104% (624 min/600 min)

Skitbil

I fredags när vi skulle hämta hem svågerns skoter så pajjar våran bil. Det är lamellerna, packboxen och kopplingen som dör. Mitt inne i Östersund får jag och bror hoppa ur bilen och putta på bil och släp för att ta oss från backen där vi fastnat. Får ringa till pappa som får komma och hämta oss. Bilen får vi parkera och hämta dagen efter.

Nu är den hos doktorn och det kommer att kosta skjortan att få hämta ut den. Inte så roligt! Nej inte alls roligt!

Bloggtävling

Nu ska jag tävla om ett par benskydd till Orvar eller Mimir.

Bloggtävlingen hittar ni HÄR

Bloggtävling

Nu är jag med och tävlar om ett par boots till Orvar eller Mimir.

Ni hittar tävlingen HÄR.

Önska mig lycka till nu 🙂

Bloggtävling

Jag är med och tävlar om ett par benlindor. Det kan Orvar behöva tycker jag =).

Du hittar tävlingen HÄR.